O inverno chegou com força total, trazendo consigo uma série de doenças sazonais como gripes, resfriados e alergias, que costumam afetar muitas pessoas nessa época do ano.
As variações bruscas de temperatura, somadas ao frio intenso, criam um ambiente para a disseminação de vírus e bactérias, como o vírus H1N1, que frequentemente surge durante o inverno no Brasil.
Felizmente, existem medidas eficazes para prevenir doenças sazonais e manter sua saúde em dia. Neste artigo, apresentaremos dicas de como proteger a sua saúde no inverno e discutiremos a importância de contar com um plano de saúde adequado.
Como evitar doenças sazonais durante o inverno?
Aqui estão 6 dicas fundamentais para ajudar você a proteger a proteger sua saúde contra as doenças sazonais neste inverno:
1 – Planeje sua saúde com um bom plano de saúde
Investir em um plano de saúde PME de qualidade é uma das melhores maneiras de proteger a sua saúde e dos seus funcionários.
Com um bom convênio, é possível agendar vacinas, realizar check-ups periódicos e garantir o acompanhamento necessário para manter o bem-estar durante o inverno.
Com um PME, seus colaboradores ficarão menos doentes e trabalharão mais, dando, de fato, mais resultados à empresa.
2 – Beba bastante água
Manter-se hidratado é essencial para o funcionamento adequado do corpo. A água ajuda a eliminar toxinas e mantém as mucosas hidratadas, dificultando a entrada de vírus e bactérias. Cada pessoa deve ingerir uma quantidade mínima de água por dia, que varia conforme o peso.
3 – Tenha uma boa higiene pessoal
A higiene pessoal, como lavar as mãos regularmente com água e sabão ou usar álcool em gel, é uma das medidas mais simples e eficazes para prevenir doenças sazonais. Então, lembre-se também de higienizar bem os alimentos antes de consumi-los.
4 – Tenha uma alimentação equilibrada
Manter uma dieta rica em nutrientes, vitaminas e fibras é crucial para fortalecer o sistema imunológico. Evite alimentos gordurosos e fast foods, que podem comprometer sua saúde. Uma alimentação balanceada ajuda o corpo a combater as doenças mais comuns do inverno.
5 – Consulte um profissional de saúde
Ao menor sinal de sintomas gripais ou de outras doenças sazonais, procure um médico. Aliás, se você tem um plano de saúde PME, pode optar por consultas via telemedicina, garantindo um atendimento rápido e seguro sem sair de casa.
6 – Não esqueça de se vacinar
A vacinação, principalmente contra a gripe, é uma das medidas mais importantes para prevenir doenças sazonais. A vacina anual disponibilizada pelo SUS cobre as principais cepas do vírus, como H1N1, H3N2 e Influenza B. Não deixe de se vacinar, hein!
Proteja-se agora com um Plano de Saúde PME
Agora que você conhece, de fato, as melhores formas de prevenir doenças durante o inverno, é o momento de contratar um plano de saúde de qualidade!
Proteja sua saúde e a saúde de sua equipe negociando um plano com a Plano de Saúde PME. Portanto, entre em contato com a nossa equipe e faça uma cotação para encontrar a solução ideal para suas necessidades.
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